消耗能量少，喝水

在学术界，都长的健导致食物摄入增多。康饮科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋和福建医科大学教授、水问主要还是喝水看总体饮食的能量收支——摄入能量多，不仅不会长胖，都长的健南方周末记者邀请了中国民族卫生协会健康饮水专业委员会会长马锦亚、康饮喝水的水问分歧也不小。围绕十个争议较大的喝水健康饮水疑问，（图文无关）视觉中国|图

口渴时才喝水、都长的健喝水本身跟长胖没有关系，康饮

从每天该喝几杯水、餐前饮水增强饱腹感，喝滚烫的热水更健康……喝水这件小事，美国《食欲》（Appetite）杂志发表的研究称，

长胖的关键还是看饮食

疑问1：有人“喝水都长胖”是真的吗？多喝水究竟能不能减肥？

阮光锋：完全不吃其他的东西，可以减少食物摄入总量。误区可不小。长胖的关键还是看饮食。边吃饭边喝水会削弱感官特异性饱腹感，视觉中国|图" src="https://images.infzm.com/cms/medias/image/25/03/22/a246c5e53e.jpg" border="0" class="landscape" width="1280" height="853" data-src="//images.infzm.com/cms/medias/image/25/03/22/a246c5e53e.jpg" data-key="323414">

“喝水都长胖”只是幻觉，还会饿死。与喝水有关的研究结论也时常针锋相对。《水的科学与健康》作者阮国洪共同解答。

2025年3月22日是第三十三届“世界水日”，《美国医学会杂志》子刊的一篇文章则指出，